A famosa “hora de la siesta” que em espanha tanto apreciam terá mesmo influencia no nosso dia a dia? Será que faz bem à saúde?
Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH) e da Escola de Medicina da Universidade de Atenas (UAMS) na Grécia, aconselham mesmo a que faças uma sesta de pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, pois estas reduzem o risco de morte por doença coronária em 37%.
Os investigadores acreditam que uma sesta durante a tarde pode atuar como um processo de libertação de stress e também segundo os mesmos, cria espaço para armazenar informações e priorizar a absorção de novos conhecidos.
Mas ainda assim há uma coisa a ter em atenção, não dormir mais do que 30/40 minutos sob pena de depois comprometeres o teu sono da noite.